| HIDROTERÁPIA, a
vizes kezelések |
A
vizes kezeléseket gyűjtőnéven
hidroterápiának nevezik.
Az 1800-as évek elején
Priessnitz és Kneipp
fejlesztette tovább,
melynek gyökerei az
ókori Görögországba
nyúlnak vissza.
Priessnitz a hidegvizes
kezelést tartotta
legfontosabbnak, amelyről
azt vallotta, hogy a test
megtisztulását
eredményezi.
A
vizes kezeléseket gyűjtőnéven
hidroterápiának nevezik.
Az 1800-as évek elején
Priessnitz és Kneipp
fejlesztette tovább,
melynek gyökerei az
ókori Görögországba
nyúlnak vissza.
Priessnitz a hidegvizes
kezelést tartotta
legfontosabbnak, amelyről
azt vallotta, hogy a test
megtisztulását
eredményezi. Több mint
50 féle kezelést
alkalmazott. Kneipp
kombinálta a hideg és
melegvizet, és
öntéseknek nevezett
kúrákat dolgozott ki.
„Az én vízkúrám"
- című könyvében ír
a borogatásokról, hideg
és meleg lábfürdőkről,
ülőfürdőkről, kéz-,
fej-, szemfürdőről,
gőzölésekről (fej, láb,
stb.), öntésekről (térd,
hát, stb.),
lemosásokról és
külön a vízivásról.
A
hidroterápia élettani
hatásai a következők:
- Hideghatásra
a bőr erei
összehúzódnak, az
izomzat vérellátása nő,
az izomtónus fokozódik,
az artériás és vénás
tónus emelkedik, kissé
nő a vérnyomás, a
mellékvese funkció nő,
az anyagcsere a lehűlt
testrészen csökken,
míg a test belsejében nő.
A pulzusszám csökken.
- Meleghatásra
a bőr vérellátása nő,
a belsőszervek vérellátása
csökken, a
szívfrekvencia (pulzusszám)
szaporává válik,
izzadás jelentkezik.
A
különféle eljárások
otthon is elvégezhetők.
Hazánkban főleg gyógyszállókban
alkalmazzák, melyeknek
népszerűsége jelentős
növekedést mutat nem
csak a lakosság, hanem
élsportolók körében
is.
A
streching után a
hidroterápia és a
masszázs következik a
regenerációs módszerek
népszerűségi
listáján. A mindennapi
élet hidroterápiás
eljárásai között
nagyon egyszerű és
bonyolultabb módozatok
is helyet kapnak. Ki
gondolná, hogy maga az
edzés utáni zuhanyozás
is hidroterápiás
eljárás, ráadásul
igen sokat vet a latba a
regeneráció
tekintetében. Pedig ez
így van, sőt az
úgynevezett Kneipp
terápia (hideg-meleg
víz váltogatása) is
nagyon könnyen
megvalósítható. A
zuhany alatt a test
felfrissül. Emellett a
hideg (10-12 C) - és
meleg (39-40 C) víz
váltogatása méginkább
segíti a szervezet
regenerációját. Nem
kell mást tenni csak be
kell állni a zuhany alá
és 30 másodpercen át
meleg víz alatt-, majd
30 másodpercig hideg
víz alatt tartózkodni
és mindezt háromszor
megismételni. Ha olyan
helyen vagyunk, ahol
rendelkezésre áll hideg-
és melegvizű medence,
akkor ugyanezt ott is
megtehetjük azzal a
különbséggel, hogy a
meleg vízben eltöltött
időt 3-4 percre-, a
hidegvizes fürdőt fél-egy
percre emelhetjük.
Fontos azonban
gondoskodni a
folyadékpótlásról is,
hiszen ilyenkor megnő a
folyadékigény. Tehát
legyen nálunk
izotóniás ital vagy
víz.
A
Kneipp-terápia, azaz a
hideg-meleg víz
váltogatása elősegíti
a tejsav izmokból
történő kiürülését.
Emellett stimulálja az
agyi- idegrendszeri
aktivitást, melynek
következtében az
éberségi szint
fokozódik, vagyis
felfrissít. Az izomzat
vérellátását javítja,
ezáltal csökkenti az
izomgörcs hatására
kialakult fájdalmakat
és lazító hatást fejt
ki.
Sófürdő,
talasszoterápia
A
sófürdőt általában
az ellenálló képesség
növelésére,
feszültségoldásra
használják. A
talasszoterápia nem más,
mint a tengeri gyógymód,
amelyben a tengeri klíma,
levegő, napfény és a
sós víz együttesen
fejti ki hatását.
Légúti hurutok,
anaemiák, reumás
betegségek, migrénes
fejfájás,
pikkelysömör, ekcéma,
urtikária (csalánkiütés),
hypertónia, stb.
kezelésének egyik
lehetséges módja.
Sportorvos.hu
__________________________________________________________________
